Présentation détaillée de toutes les activités

Pour vous permettre de choisir les activités qui vous conviennent, nous vous proposons ce descriptif, et la possibilité d’essayer une séance

Pilates

Technique d’éducation posturale, douce mais puissante.

Pilates mobilité

Vise à mobiliser en douceur les articulations et les groupes musculaires. Ainsi le cours axe le travail sur la respiration pour entretenir sa souplesse, sa posture ainsi que le renforcement de la sangle abdominale

Gymnastique

Une séance basée sur des séries d’exercices dynamiques, avec ou sans matériel, sur une musique rythmée. Travail de renforcement et tonification musculaire, développement des capacités cardio-respiratoires, coordination, rythme et souplesse seront au programme.

Gym douce - Stretching

Une séance basée sur les séries d’exercices en douceur, avec ou sans matériel, coordination, souplesse et détente sous une musique d’ambiance

Body Zen

Technique renforcement des muscles profonds, des muscles posturaux et périphériques.

Marche active

La marche en extérieur, un pas vers la forme et la santé avec une méthode expérimentée accessible à tous.

Les lieux des cours

Près de la gare de Sainte Geneviève, les salles sont proches les unes des autres.

Dojo du vieux Perray

Route de longpont, se garer sur le parking de Carrefour City, la salle est en contrebas derrière le supermarché.

Gymnase Aubel

Rue de la boële, accès par la route de longpont(même rue que le CIO) 

Salle Jean Lurçat

Rue de la boële, avant le gymnase Aubel, sur le trottoir opposé.

 

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Consultez notre FAQ

Si vous ne trouvez pas votre réponse, n’hésitez pas à nous contacter.

Oui, tout à fait, regarder les modalités d’inscription, nous proposons des tarifs dégressifs.

Vous pouvez apporter une bouteille d’eau, des tennis à semelles blanches pour la gymnastique et votre tapis de sol (sauf au dojo où une serviette suffit)

Vous êtes les bienvenues pour une séance d’essai, envoyez nous un message nous préviendrons l’animateur.

Non, les infrastructures sportives de la ville sont fermées aux associations, les cours ont lieu en dehors des vacances scolaires.

Oui, tous nos animateurs sont diplomés et professionnels

Vous devez avoir un certificat médical pour vous inscrire, ensuite les activités sont ouvertes à tous, et adaptées à vos possibilités

Oui, nous recherchons des animateurs, contactez le bureau

Nous avons besoin de bénévoles pour renforcer l’équipe du bureau, par votre aide et assistance nous serons plus efficace